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【美國 Halo】防踢睡袍(薄款2件組)





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送禮自用兩相宜-美國第一大嬰童睡袍品牌-HALO，更是許多好萊塢明星選擇必備採購的新生兒用品之一，100% polysterfleece 符合美國幼童睡衣防火材質標準，同時也是經由美國及加拿大SIDS(嬰兒猝死症)協會機構認許-嬰幼兒睡眠安全第一推薦優質產品，也榮獲美國 iparenting 婦幼產品大獎。

HALO防踢睡袍舒適輕柔的材質；穿起來透氣不易悶熱，穿上HALO防踢睡袍不管是在冷氣房內，或是秋天時因為忽冷忽熱的氣溫而不小心就感冒囉。貼心的由下往上的拉鍊設計，更換尿布時不需要整件脫掉，拉鍊不會直接觸碰到寶寶細緻的肌膚，也可預防較大的寶寶隨意將拉鍊拉下。







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一周大事







想練健身、想瘦身 沒聽過平板支撐（plank）？那你就out啦。不用上健身房，也不用使用器械，持續訓練這個動作一週練3次，一個月就能練出人魚線！這麼神奇，一招就能瘦身兼健身？訣竅在哪？平板支撐（plank）只是一個俯臥姿勢 平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握你只要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持儘量長的時間就可以了。這是最流行的無器械運動，可以有效地鍛鍊腹橫肌，屬於消耗式塑身，體驗下來，一分鐘後全身顫抖，此時最消耗，能堅持就堅持，每日比前一天多5-10秒，一個月後就能重現「人魚線」。一個簡單動作的難度在哪裡？平板支撐看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛鍊。尤其是配合花式動作一起做，它的效果絕對比做仰臥起坐要全面、有效率。 如何正確完成平板支撐？ 肘支撐平板：按照順序完成/檢查動作1. 雙肘在雙肩落點下2. 眼睛看地面，保持頸部自然伸直3. 肩膀、臀部、膝蓋、腳踝在一條直線上（自我感覺與他人觀察）4. 腳尖腳跟併攏，大腿小腿內側夾緊，雙腿伸直，臀部收緊（很多人做平板會不知道這個要領，因此加粗，要特別重視!!）5. 腹肌收緊，肩胛骨保持中立位注意: 【進階訓練】如果你想增加難度... 1）可懸空提起一隻腳 2）可懸空提起一隻手 3）可懸空 同時提起一隻腳和一隻手 這個動作不管男生、女生，都可以做，只要持續下去，效果會很好喔！ 參考影片 其實就把人放在那不動，這有什麼難的？你絕對可以現在就試試看，馬上就能體驗到汗流浹背與肌肉酸痛的快感啦！想減重但沒有太多空間的人，可以試試看這個好運動，不彷現在就把這個好方法分享給你的朋友吧！



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