就是要蔬果餐!90道創意輕食料理提案





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改變飲食習慣吧!從這本食譜開始。

早餐改喝蔬果汁,攝取足夠營養素,開始新的美好的一天!

晚餐動手作沙拉,讓身體更輕盈,徹底跟脂肪說bye bye!


90道創意輕食料理、28種獨家醬料,吃得好不如吃的巧,抗癌、排毒、瘦身一次滿足!

現代人常吃外食、作息不正常,不僅導致體內毒素增加,膚質也每況愈下。本書分別介紹9種不同功效的健康蔬果,再搭配其他新鮮食材,製作出一道道美味又健康的果汁及沙拉!

改變飲食習慣吧!從這本食譜開始。不只讓你吃的豐富,同時還要抗老、養顏、瘦身!

?簡單3步驟,快速上桌!

每道料理的作法皆不超過3步驟,烹飪方式詳細、清楚,只要照著書做,step by step也可以變身蔬食小廚師。

?第一本搭配情境的蔬食料理食譜

多種食材創意搭配,色彩繽紛又不失美味,讓人賞心悅目,輕鬆打造一桌華麗美食!

?體內環保新趨勢,免疫力up & 排毒力up

天天都想吃的天然、高纖、低脂、低熱量、無負擔的輕食,有助於促進新陳代謝,排除老廢角質,提升免疫力&排毒力,讓你整天活力元氣100分,身體輕盈360度!

?從沒吃過的沙拉自製醬料獨家大公開

27種獨門醬料,檸檬薄荷油醋醬、百香果芥末醬、香草油醋醬、奶油乳酪醬等,傳授最完美比例的醬料調配,享受最頂級的美食饗宴。

本書特色

◎9大不可不吃的健康蔬果,搭配成90種蔬食料理,是本結合美味與健康的輕食食譜!

◎45杯天然果汁X 45道新鮮沙拉,高纖無負擔,365天都吃不膩!

◎本書呈現唯美擺盤與情境圖,盡情享受一場視覺與味覺兼具的美食饗宴!

◎食材創意搭配,果汁結合奇亞籽、堅果等;沙拉結合麵包、筆管麵、玉米脆片、牛排、干貝等,果汁等,意想不到的組合,色彩繽紛又震撼你的味蕾!

◎「瘦身」、「美白」、「抗老」、「抗癌」、「排毒」,所有願望一次滿足!

◎所有料理不超過3步驟,簡單好做,就算不下廚的初學者也能馬上上手!擁有一桌美食不是夢!

◎收錄【沙拉自製醬料】、【蔬果小祕訣】、【食材選購重點】,一手掌握健康美味的關鍵。

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新聞分享



本周四(13)日下午1時30分至2時為中部地區萬安40號演習時間,台灣高鐵宣布,當日5高鐵站接駁公車、快捷公車及排班計程車將於演習期間暫停行駛。

演習範圍包含苗栗縣、台中市、彰化縣、雲林縣及嘉義縣,台灣高鐵表示,演習期間高鐵各車次列車均正常行駛,車站售票與旅客進出閘門也維持正常作業,不過,若有旅客須使用高鐵聯外接駁公車、快捷公車及計程車,則須注意停駛訊息。

此外,高鐵也提醒當日須前往高鐵苗栗站、台中站、彰化站、雲林站及嘉義站的旅客,盡量提早進站避免耽誤行程。若旅客於當日下午1時30分至2時到站或離站,也請配合警方或站務人員引導,於車站稍候以利演習進行。




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